AYO MOVE ON !

Suatu hari seorang pasien bertanya saat konsultasi di tempat praktik. "Dok bagaimana caranya move on?
Ketika kita menghadapi suatu masalah konflik dan situasi yg tidak menyenangkan maka setiap individu memiliki cara sendiri yg unik mengatasinya, ini disebut "Coping Mechanism". Secara spontan kita akan melakukan respon psikologis yg selama ini sudah kita gunakan dan cukup berhasil. Tetapi ada kalanya hal itu tidak cukup untuk memulihkan keadaan karena kita masih teringat akan peristiwa atau kejadian yg tidak menyenangkan itu. Biasanya teman teman kita, saudara, keluarga dengan mudah berkata... "Ayo move on...!"
Kata kata yg mudah diucapkan tetapi belum tentu gampang menjalankannya. Seperti apa yang dimaksud dengan "Move on" ?
Ada 3 langkah mudah untuk "Move on" yaitu :
CTRL + ALT + DEL.
Seperti apabila mau mereset komputer

1. Control yourself : kontrol diri sendiri, kuasai pikiran dan emosi, jangan situasi yg menguasaimu

2. Look for an ALTernate solution : cari solusi alternatif yg lain, pasti banyak di sekelilingmu
3. DELete the situation that hurts you : Hapus situasi yg menyakitimu, barang, peninggalan, tulisan yg membuatmu teringat lagi sebaiknya dibuang jauh jauh.

Selamat MOVE ON dengan CTRL ALT DEL !

Masa lalu adalah mimpi dan esok adalah bayangan. Bila kita mampu "Move on" hari ini maka kemarin akan jadi mimpi yang indah dan esok menjadi bayangan yang penuh harapan. ?LaKe?

dr.Lahargo Kembaren,SpKJ - Psikiater, Kepala Instalasi Rehabilitasi Psikososial RSMM Bogor